攝影師希望給客戶好印象，工作中總是提醒自己需要抬頭挺胸，不過因為普遍認知的抬頭挺胸太過於挺腰了，反而導致肩胛骨周圍容易痠痛。
正確的挺胸方式有兩種，一種是想像頭頂向上延伸，持續五秒，自然使用到背部核心肌群。一種是在伸懶腰的動作想像向上推舉，持續五秒，啟動腹部核心肌群。
豎拍的動作中，為了減輕手部的負擔，會經常得側彎，頻繁的側彎動作導致下背經常緊繃。
利用小跨步動作幫助背部穩定，即使豎拍也可以保持肩線跟骨盆水平。
用電池把手減少拍攝時手腕彎折的頻率，但相對會增加重量。
快拍背帶的肩帶放得太長導致相機晃動範圍較大，除了因為水平分力造成疲勞感之外，也會因為怕碰撞到相機而刻意減少動作幅度，疲勞感會更容易累積在特定肌群上。
減少肩帶長度，跟背包一樣以緊貼肩胛骨為主。
經常使用按摩球保養背部，但總覺得效果有限。
部分肌肉並不適合使用按摩球來放鬆，按摩球配合針對性地伸展就可以有效減少疲勞和職業傷害。
單獨坐蛤蠣椅的時候可以很輕鬆保持良好坐姿，但在電腦前面常常會不自覺得頭一直往前伸。
桌面上有鍵盤、觸控板、繪圖板、軟體控制器，擺放的相對寬度遠大於肩膀寬度，而且最頻繁使用的控制器和繪圖板在最外側，勢必會面臨手掌外翻或是聳肩擇一的情況，重新排列了工具之後，將常用工具放在舒適的肩寬以內，自然就不會有聳肩烏龜脖的動作了。
在安排桌面的時候，不要以視覺的對稱感來安排，要以使用量由內到外來安排。
雖然用了掌托但總覺得支撐感不夠，又不知道該怎麼調整。
掌托的大原則是：在手動作的時候不妨礙動作，在手休息的時候可以維持差不多的狀態休息。因此繪圖板和打鍵盤所需要的高度自然會有差異，需要注意的是目前有很多掌拖滑鼠墊都是有作曲面的，但實際用起來很妨礙手的動作，這一類掌拖不如不用。
最後用了兩組掌托疊起來才弄到適合的高度。
