合作案例
坐姿伴偶：改善你的工作坐姿，享受更輕鬆的工作時光
大家好！今天我們要來聊聊工作中常被忽略的小細節——坐姿伴偶。或許你對它還不太熟悉，但它卻是一項能夠改善你工作坐姿的神奇小物件。下面就讓我們來看看坐姿伴偶的好處吧！ 首先，坐姿伴偶能夠讓你保持舒適的距離，不會讓你離桌面太遠，進而導致肩膀不自覺地縮了起來，產生肩膀聳肩的情況。有了坐姿伴偶的存在，你可以輕鬆地將雙手放在桌面上，保持自然的姿勢，減少肩膀和脖子的負擔，讓工作更加輕鬆。 其次，當坐姿伴偶放在肚子上緣與桌子之間時，代表桌子的高度與手肘打字的高度差不多，這樣你就不需要彎腰或是過度伸展手臂，更加符
攝影師潛在職業傷害分析
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希望給客戶好印象，工作中總是提醒自己需要抬頭挺胸，不過因為普遍認知的抬頭挺胸太過於挺腰了，反而導致肩胛骨周圍容易痠痛。正確的挺胸方式有兩種，一種是想像頭頂向上延伸，持續五秒，自然使用到背部核心肌群。一種是在伸懶腰的動作想像向上推舉，持續五秒，啟動腹部核心肌群。豎拍的動作中，為了減輕手部的負擔，會經常得側彎，頻繁的側彎動作導致下背經常緊繃。利用小跨步動作幫助背部穩定，即使豎拍也可以保持肩線跟骨盆水平。用電池把手減少拍攝時手腕彎折的頻率，但相對會增加重量。快拍背帶的肩帶放得太長導致相機晃動範圍較大，除
教師遠距教學的職業傷害
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批改作業單手同時握筆跟放大的時候手腕非常用力，而且很頻繁。應該兩手分工，右手批改、左手調整螢幕。IPAD位置過高常常吊手改作業，可以手肘/腋下夾抱枕或是提高扶手來減少圓肩動作。
