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板凳比人體工學椅好坐?你可能需要前傾坐姿

板凳比人體工學椅好坐?你可能需要前傾坐姿

目前有靠背的椅子都會將椅面後傾大概三到五度,更容易穩定地靠著椅背而不會向前滑,於此同時會遇到一個問題,在使用筆電或是做美甲這類角度比較低的情況,因為大腿跟身體夾角遠小於九十度,導致骨盆後傾而拉緊背肌,最後不是聳肩到不行就是脖子在落枕邊緣,還不如做一般板凳舒服。

板凳的話是水平椅面,考慮到坐骨高度的話大約前傾一點點,坐骨、髂骨脊、肩峰可以形成向前傾的直線,不過如果是需要更長時間專注的工作(如珠寶精工、金工、牙醫師),會需要可以可以調整前傾幅度也可以輕鬆正坐的椅子。

目前同時可以滿足可調前傾角度、減少坐骨壓力、不增加膝蓋張力的工作椅以馬鞍型職人椅最為普遍。挑選上需要注意:

  • 座椅高度範圍:工作椅通常為了符合不同需求,會有比較寬的高度範圍可以調整,但還是要注意是不是能符合自己的工作高度。

  • 大腿角度:馬鞍型椅面比較難定義出一個接觸平面,因此比較難看出前傾角度跟膝蓋左右展開的角度,一般越三角形的椅面坐越窄,越長方形的椅面坐越寬,而可以調整前傾角度的馬鞍椅比較可以符合多種工作角度。

  • 配件選擇:畢竟是工作椅,大部分廠商會有根據特殊需求做的設計

    • 需要操作多種器械的工作應該選擇滑輪

    • 操作重量較重或是有安全考量的話應選擇煞車輪或橡膠輪

    • 有專為手術室設計的腳控開關和坐下才會滑動的壓力輪

    • 椅背、多功能扶手、腳踏…等支撐性配件,也有些空間比較狹窄不適合有扶手



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